BİR DİYET EFSANESİ: HAŞLANMIŞ LİMON DİYETİ !

Biz diyetisyenler çok alıştık danışanlarımızın yada etrafımızdaki insanların bize sıkça “Şöyle bir diyet yada şöyle bir besin/bitki/bitki çayı/ürün varmış, çok hızlı kilo verdiriyormuş.. Ne düşünüyorsunuz? İşe yarar mı?” gibi sorularına..

Hacettepe’den mezun olduğumdan beri 14 yıldır bu mesleği yapıyorum. Özellikle zayıflama alanında çalışıyorum ve  kişilerin ideal ağırlıklarına ulaşmalarına, fazla kiloya bağlı bozulmuş kan değerlerinin düzene girmesine şahit oluyur, onlara sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırdığım için mutlu oluyorum.  Meslek hayatımın başından beri sürekli sağlıklı olup olmadığını düşünmeden mucizevi, hızlı kilo verdiren diyetler peşinde koşan bir grup insan modeli ile karşılaşıyorum.  Çıkan her popüler diyeti deneyerek metabolizmasını bozan ve sağlığıyla oynayan insan grubu..

Şimdilerde internette  “Haşlanmış limon diyeti ile 1 ayda 20 kg verin!”  şeklinde bir haber görüyorum.. Bu diyete göre ; 2-3 cm zencefil, 5 adet limon, 4-5 diş sarımsak belendırdan geçiriliyor ve 2 lt sıcak su ile karıştırılıyor. Sonra her sabah 1 çay bardağı yada fincan kadar aç karınla içiliyor. Ve siz hiçbir diyet yapmadan 20 kg veriyorsunuz!!! Şişmanlığın çözümü bulunmuş ve biz diyetisyenlere artık hiçbir iş kalmamış bu durumda! J Ben hep merak ederim ilk kim kafadan uydurdu da bunu yazdı ve nasıl oldu da yaygınlaştı ve insanları buna inandırdı diye.. Zira biz yıllardır bilimsel şekilde sağlıklı beslenerek kilo vermeyi anlatmaya çalıştığımız halde bu kadar etkili olamıyoruz.

Limon evet çok sağlıklıdır. C vitamini açısından zengin bir besindir. C vitamininin yağ yakımını desteklediğini gösteren bilimsel çalışmalar mevcuttur.. Bu özelliği ile sadece limonun değil, diğer C vitamininden zengin olan tüm besinler de yağ yakımını desteklediğini söyleyebiliriz. Ama yine de limon yada C vitaminin kilo kaybına etki ettiğine dair kesin bir şey söylemek için yeterli bilimsel çalışma bulunmamaktadır. Ayrıca C vitamini ısıya, ışığa , beklemeye duyarlı bir vitamindir. Yani sıcak ile temas ettikçe vitamin kaybı olur ve etkisi azalır. C vitamini içeren besinlerin taze taze, doğranır doğranmaz tüketilmesi gerekir. Bu nedenle limonun haşlanarak tüketilmesi sizin için hiçbir fayda sağlamayacaktır. Sabahları sıcak su içmişsiniz içmemişsiniz bunun hiçbir önemi de yok. Sıcak su yağ yakmaz, üzgünüm ama içinde limon olsa da bir işe yaramaz. Limonun güzel tarafı salatalarda lezzet verici olması ve yağa, tuza olan gereksinimi azaltmasıdır. Şekerli kalorisi yüksek bir içecek yerine ev yapımı bir limonata içmek elbette çok daha doğru bir tercih olacaktır. Limon hayatınızda hep var olsun, yemeklerimize ve içeceklerimize tat katsın, sağlığınızı korusun.. Detoks içeceklerde yerini alsın ve metabolizmamızı hızlandırsın ama kaynatmadan! Ne olursa olsun yeterli ve dengeli beslenmediğiniz, hareket etmediğiniz sürece hiçbir besin yada hiçbir kür mucize değildir, olamaz! Kilo vermek istiyorsanız profesyonel yardım alın ve  mutlaka kararlı, azimli ve sabırlı olup, size söylenenleri uygulayın.. Hızlı verilen kiloların çoğunun sudan olduğunu ve giden kiloların fazlasıyla geri geleceğini de unutmayın! Sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirerek hayatınız boyunca diyet kelimesinden uzak durmak sizin elinizde..