Bekar bireyler evlilere göre kendilerine daha fazla zaman ayırıp, plan ve hedeflerine odaklanmaktadırlar. Hayatlarına özel biri girdiğinde ilk zamanlarda birlikte zaman geçirmek için sıklıkla dışarda romantik yemeklere gidilir. Alkol alan çiftlerde de sosyalleştikçe alkol alımı artar. Bu da çiftlerin kilo almasına zemin hazırlar. Araştırmalara göre hiç evlenmemiş bireylerin beden kitle indeksleri evlenenlere göre daha düşüktür.
Diyete başlayan çoğu kişi zaten evde yemek yapmayı sevmiyor, dışardan yemek söylüyor yada en kısa sürede pratik birşeyler yaparak (çoğu zaman ızgara et-tavuk, ton balığı, makarna gibi) öğünü yapmak istiyor. “ Bana pratik şeyler yazın, hazırlaması kolay olsun. Sürekli yemek yapmakla uğraşamam, vaktim yok” cümlesini danışanlarımdan oldukça sık duyuyorum. Hergün bikaç çeşit besinle beslenmek uygulaması
Hamile kalmak isteyen kadınların en büyük endişelerinden biri de hamileyken fazla kilo almaktır. Bazı kadınlar hamile kalmadan önce ideal kilodadır ama hamilelikte fazla kilo almaktan korkarlar. Kimisi de fazla kiloyla hamile kalır ve hamilelikte biraz kilo vermek ister ya da çok fazla kilo almamak için çaba harcarlar. Bebek sahibi olmak istiyorsanız her şeyden önce sağlıklı
Çağımızın en yaygın problemlerinden biri “depresyon”.. Özellikle de şehir hayatı, stres, maddi zorluklar, iş hayatı, hastalıklar, ilişkilerde yaşanan sorunlar, yalnızlık duygusu her geçen gün bireylerin depresyona girmesini tetiklemekte.. Ne yazık ki, depresyonu hafifletecek kanıtlanmış bir diyet henüz yoktur. Yine de depresyon belirtilerinize iyi gelebilecek, sizi rahatlatabilecek bazı yiyeceklerle oluşturulmuş bir beslenme programı genel tedavinizin bir parçası