Cumartesi, 21 Temmuz 2018 / Published in Beslenme, Beslenme Eğitimleri

NE KADAR TUZ TÜKETMELİYİZ?

“ Hayatın tadı, tuzu” “Tuz, biber ekmek” “Tuzluya mal olmak” “Tuz, buz olmak” “Çorbada tuzu olmak” “Tadı, tuzu kalmamak” “Tuzlayayım da kokmasın” gibi birçok deyimde yer almaktadır, TUZ.. Hayatımızın vazgeçilmezlerindendir. Lezzetli yemeklerimizin olmazsa olmazıdır. Peki bu kadar hayatımıza işleyen tuzu ne kadar iyi tanıyoruz.. Gelin tuzu daha yakından tanıyalım.. Tuzun kimyasal adı ile NaCl’dür. %
Cumartesi, 21 Temmuz 2018 / Published in Beslenme, Beslenme Eğitimleri, Genel

RAMAZANDA BESLENME TÜYOLARI

Ramazan ayının yaz aylarına geldiği son yıllarda, açlık süresi de oldukça uzadı. Neyseki havanın sıkça kapalı olması, sıcağın ve güneşin henüz kendini tam olarak göstermemiş olmas,ı oruç tutanları biraz olsun rahatlatmakta.. Oruç tutan bireylerin dikkat etmesi gereken en önemli kural, sahura kalkmaktır.! Uyku bölünmesin diye akşamdan yiyip, çok geç saate kadar iftarı beklemek doğru bir
Bebeklerde ve Çocuklarda Beslenme
Çarşamba, 21 Mart 2018 / Published in Bebek ve Çocuk Beslenmesi, Beslenme, Beslenme Eğitimleri

Bebeklerde ve Çocuklarda Beslenme

Yaşamın ilk birkaç yılı, sağlığın temellerinin atıldığı son derece önemli bir dönemdir. Bu kritik dönemde bebeklerin yaşaması ve sağlıklı büyüme ve gelişmelerinde yeterli ve dengeli beslenme belli başlı etmenlerden birisi, belki de en önemlisidir. Kişinin temel ihtiyaçlarından birisi olan beslenme; büyüme, gelişme ve sağlığın korunmasındaki en önemli faktördür.   0 – 6 aylık bebeklerin, sadece
doğumdan sonra anne nasıl beslenmeli,emziren anneler nasıl beslenmeli,neler yemeli,emziren anneler gaz olmaması için nasıl beslenmeli,yeni doğum yapmış anne nasıl beslenmeli,emziren anne diyeti listesi,emziren anne nasıl beslenmeli,emziren anne ne yemeli listesi,emziren anne kahvaltısı
Salı, 13 Mart 2018 / Published in Bebek ve Çocuk Beslenmesi, Beslenme, Kadınlara Özel Beslenme, Online Diyet, Online Diyet Hizmet bölgelerimiz., Özel Diyet Danışmanlığı

ÇALIŞAN VE EMZİREN KADINLAR NASIL BESLENMELİ ?

Emzirme Döneminde Beslenme

Anne sütü, zamanında doğan her bebeğin normal gelişmesine yetecek besin öğeleri gereksinmesinin tümünü karşılayan, ilk 6 ay tek başına yeterli olan en uygun ve doğal besindir. Bu nedenle emzirme döneminde beslenme, üzerinde önemle durulması gereken bir konudur. Annenin günlük tükettiği besinlerin çeşit ve

Cuma, 09 Şubat 2018 / Published in Beslenme

MEVSİMİNE GÖRE BESLENME !

  Günümüzde gelişen teknoloji nedeniyle bütün meyve ve sebzeleri her mevsimde manavlarda, pazarlarda, marketlerde görür olduk. Yeni nesil artık ‘hangi sebze ve meyve hangi mevsimde yetişir’ bilemiyor.. Buyrun size size sebze ve meyvelerin yetiştiği aylar.. Ocak: Brüksel lahanası, pırasa, kereviz, greyfurt, kivi Şubat: Pırasa, kırmızı turp, mandalina, muz, kereviz, pazı, brokoli Mart: Pancar, limon, kuşkonmaz,
Cumartesi, 16 Ocak 2016 / Published in Beslenme

YILBAŞI ÖNCESİ VE SONRASI BESLENME

  Bir yılı daha geride bırakıyoruz. Her yıl olduğu gibi bu yılbaşı gecesini de bütün dünyada coşkulu bir şekilde kutlayarak yeni yıla yeni umutlarla “merhaba “ diyeceğiz. Hepimizin ortak dileği bu yılın bizlere başta sağlık olmak barış, huzur, mutluluk ve başarı getirmesidir.

Sağlık için vücut ağırlığı oldukça önemlidir. Başta obezite olmak üzere birçok

Cumartesi, 16 Ocak 2016 / Published in Beslenme

YAZ AYLARINDA NASIL BESLENMEK GEREKİR?

Yaz mevsiminde Uygulayabileceğiniz Beslenme Önerileri

Yaz mevsiminin etkisini iyice göstermeye başladığı şu günlerde hava sıcaklığının artmasıyla birlikte bol sıvı alınması yönündeki öneriler sıklıkla gündeme gelmektedir. Vücuttan fazla miktarda su kaybedilmesi sonucu; bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri görülebilir. Sıvı

Cumartesi, 16 Ocak 2016 / Published in Beslenme

YAZ AYLARINDA NASIL BESLENMEK GEREKİR?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yaz mevsiminde Uygulayabileceğiniz Beslenme Önerileri

 

Yaz mevsiminin etkisini iyice göstermeye başladığı şu günlerde hava sıcaklığının artmasıyla birlikte bol sıvı alınması yönündeki öneriler sıklıkla gündeme gelmektedir. Vücuttan fazla miktarda su kaybedilmesi sonucu; bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri görülebilir.

Sıvı ihtiyacını karşılamak için süt, ayran, soda, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çayları tercih edilebilir. Öte yandan en iyi çözücü, saf, doğal ve katkısız olan içecek sudur.

Dünya Sağlık Örgütü kadınların günde 10, erkeklerin 14 bardak su içmesi gerektiğini belirtmektedir. Bebek ve çocuklar sıvı kayıplarını ifade edemeyecekleri için, ebeveynlerin bu konuda daha dikkatli olmaları gerekmektedir.

Cumartesi, 16 Ocak 2016 / Published in Beslenme

SÜREKLİ KAFA KARIŞTIRAN SORU : SOKAK SÜTLERİ ZARARLI MI?

Sokak Sütleri

Son zamanlarda medyada sütle ilgili yer alan endişe verici açıklamalar süt tüketimiyle ilgili toplumun her kesiminde akılda birçok soru işaretine sebep olmaktadır. İnek sütü içmeli miyiz, UHT sütler zararlı mı, sütte katkı maddesi var mı, çocuğuma süt içirmeli miyim vs gibi birçok soru ile tüketicinin kafası karışmaktadır.

Öncelikle sütün besin

Cumartesi, 16 Ocak 2016 / Published in Beslenme

ŞİŞMANLIK (OBEZİTE) VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ

    Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlık raporunda şişmanlık, “vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu” olarak tanımlanmaktadır. Aşırı besin alımı, yetersiz fiziksel aktivite, kalıtım, nöroendokrin etmenler, psikolojik sorunlar, cinsiyet, eğitim düzeyi, evlilik, doğum sayısı, sigarayı bırakma,