Doğurganlığı artıran besinler nelerdir?,doğurganlığı artıran şifalı bitkiler,doğurganlığı artıran bitkiler,ibrahim saraçoğlu,doğurganlığı artıran bitki çayları,doğurganlığı azaltan yiyecekler,kadında yumurta kalitesini artıran besinler,doğurganlığı arttırmanın yolları,yumurta sayısını artıran bitkiler,ibrahim saraçoğlu,hamile kalmayı kolaylaştıran yiyecekler var mı
Salı, 13 Mart 2018 / Published in Kadınlara Özel Beslenme

DOĞURGANLIĞI ARTTIRAN BESİNLER NELERDİR?

Doğurganlıkta Beslenmenin Önemi

Günümüzde kadınların hamile kalma olasılığı giderek azalmaktadır. Çevresel koşullar, genetik yapı, hastalıklar, kullandığınız ilaçlar ve beslenme şekli doğurganlığı etkileyen en önemli unsurlardır.

Doğurganlığı etkileyen başlıca unsurlar şunlardır:

Tahıllar Glisemik indeksi yüksek (kan şekerini hızlı yükselten ) basit karbonhidratlı besinlerden (beyaz pirinç, beyaz ekmek, patates vs..) kaçınılmalıdır. Karbonhidrat kaynağı olarak yumurtanın verimliliğini arttıracak olan tam tahıllı yiyecekler, kurubaklagiller gibi glisemik indeksi düşük kompleks karbonhidratlı besinler tüketilmelidir.

Taze sebze ve meyve