Yeni yılda sürdürülebilir beslenme ve egzersiz alışkanlıkları oluşturmak için tavsiyeleriniz nelerdir? Kilo vermek isteyen kişilere tavsiyem “ulaşılabilir hedefler” belirlemeniz. Hedefe giden yolda sonuca değil, sürece odaklanmalısınız. Kısa zamanda çok kilo vermek yerine, doğru beslenmeyi uzun bir döneme yayarak, yeme farkındalığı oluşturarak yaşam şekli haline getirmelisiniz. Egzersize başlarken de başlangıç motivasyonuyla günde 2-3 saat yapmak yerine,